Тренажер уличный «Стойка для пресса»

 Версия для печати

Тренажер уличный «Стойка для пресса» превью

Вид сверху

Вид сверху тренажера уличного «Стойка для пресса» эскиз

Цена и базовые характеристики

  • Размеры (Д*Ш*В) -
    1140*650*1500 мм
  • Вес - 68 КГ
  • Цена - 19499 руб.

технические характеристики

Предназначение

Тренажер уличный «Стойка для пресса» предназначен для развития прямых и наружных косых мышц живота, а также мышц сгибателей тазобедренного сустава.

 

Оборудование устанавливается на спортивных уличных площадках для организации общефизической подготовки подростков и взрослых. Одновременное количество занимающихся на тренажере - 2 человека.

 

Способ применения

При тренировках на этом уличном тренажере, занимающийся занимает положение виса в упоре на локти, предплечья расположены на подлокотниках, руки держатся за рукоятки.
Базовое упражнение - подъем ног вверх. Более высокие подъемы ног обеспечивают большую нагрузку на пресс.
Начальная фаза движения, при выполнении подъемов ног, обеспечивается преимущественно за счет напряжения гребенчатой, подвздошно-поясничной мышц и прямой мышцы бедра. Мускулатура живота в этот момент находится в состоянии изометрического сокращения и длина мышц не меняется.

Однако, при подъеме ног на 30-45% нагрузка на мышцы пресса резко возрастает. Чем меньше угол между грудной клеткой и бедрами, тем выше нагрузка на пресс.
При выполнении упражнений необходимо помнить, что основной задачей является не подъем ног, а сгибание корпуса. Для этого необходимо в момент когда ноги подняты на уровень поясницы, напрячь мышцы пресса и попытаться приблизить таз к ребрам грудной клетки. Только в этом случае тренировка окажется эффективной.
Базовое упражнение можно разнообразить изменяя направление движения ног и траекторию по которой таз подается вверх к ребрам.

 

 

Ограничения

от 14 лет

Материалы
Тренажер состоит из опорной стойки и расположенными по двум противоположным сторонам пар упоров с подлокотниками и рукоятками.
Центральная стойка - металлический профиль сечением 120х80 и стенкой 3 мм.
Основание подлокотников - круглая труба диаметром 42 и стенкой 3,2 мм.
Подлокотники - фанера березовая, ламинированная, влагостойкая, толщиной 15 мм.
Соединения труб, в местах наибольших напряжений, усилены стальными косынками.
Отверстия концов труб закрыты пластиковыми заглушками. Элементы крепежа оцинкованы и защищены пластмассовыми колпачками.

 

Покрытия
Порошковая покраска, обеспечивающая высокую устойчивость к атмосферному воздействию.

 

Монтаж
Установка уличного тренажера «Стойка для пресса» осуществляется на подготовленный в соответствии с требованиями строительных норм и правил фундамент при помощи анкерных болтов, входящих в комплект поставки.
Площадь оптимальной площадки для установки составляет - 3 м2. При установке оборудования в составе группы спортивных снарядов, со всех сторон должен быть обеспечен свободный доступ.

 

Комплект поставки
  1. Тренажер уличный «Стойка для пресса» — 1 шт.
  2. Анкерные болты — 8 шт.
  3. Паспорт изделия.
0.14508080482483