Уличный тренажер «Гребля» (Арт. Т050)

1. Уличный тренажер «Гребля» — 1 шт.
2. Паспорт изделия.

Установка уличного тренажера «Гребля» осуществляется на подготовленный заранее фундамент, выполненный в соответствии с требованиями строительных норм и правил, при помощи анкеров, не входящих в комплектацию.
Площадь оптимальной площадки для установки составляет - 10 м2. При установке оборудования в составе группы спортивных снарядов, необходимо обеспечить доступ к нему со всех сторон.

Горизонтальные балки - металлический профиль сечением 80х80 и стенкой 3 мм.
Подвижные рычаги и рукоятки - круглая труба диаметром 34 и 42 и стенкой 3,2 мм.
Сидение - влагостойкая, березовая, ламинированная фанера, с усиленным армированием верхним слоем.
Соединения опор, в местах наибольших напряжений, усилены стальными косынками.
Подвижные узлы изготовлены на парах радиальных подшипников закрытого типа, установленных в стальные обоймы.
Отверстия концов труб закрыты пластиковыми заглушками. Элементы крепежа оцинкованы и защищены пластмассовыми колпачками.
Все подвижные элементы тренажера разбираются, что позволяет, при необходимости, легко заменять поврежденные части спортивного снаряда, не прибегая к демонтажу всего изделия.

Порошковая покраска, обеспечивающая высокую устойчивость к атмосферному воздействию.

от 14 лет

Спортивный уличный тренажер «Гребля» отличается комплексным воздействием практически на все основные мышцы тела человека. Безусловно, наибольшая нагрузка приходится на мускулатуру плечевого пояса, предплечий и спины. Однако, благодаря вовлечению в работу всего тела, упражнения на этом спортивном снаряде способствуют эффективному развитию икроножных мышц и разгибателей бедра, большой ягодичной мышцы и брюшного пресса.

Оборудование устанавливается на спортивных уличных площадках для организации общефизической подготовки подростков и взрослых, и предназначено для одного занимающегося весом до 150 кг.

При выполнении упражнений на этом уличном тренажере, занимающийся садится на сидение, упирается ногами в подножки, берется руками за рукоятки и тянет их к груди, как при гребле на лодке. Механика движений на гребном тренажере имеет принципиальное сходство с тягой штанги к поясу являющейся базовым упражнением при формировании мышечного каркаса спины.
Тренировочная нагрузка варьируется за счет изменения скорости выполнения упражнения и количества повторений. Изменяя положение рук можно добиваться акцентированной нагрузки на различные группы мышц. Так, при прямом хвате оказывается концентрированное воздействие на трицепс и мышцы спины. При обратном хвате - на бицепс и грудные мышцы. Нагрузка на трицепс увеличивается и при тяге рукояток узким хватом. Сведение лопаток на финальной стадии упражнения задействует трапецевидную и ромбовидную мышцы.
Следует помнить, что при выполнении упражнений необходимо держать спину ровно и стараться ее не перенапрягать, разумно распределяя работу между спиной, бедрами и ягодицами. Также, не нужно сильно работать коленями.